KICK BOXING ΑΠΟ 8 έως 10 ετών
Η αναπτυξιακή ηλικία των παιδιών 8 έως 10 ετών είναι μια ηλικία δημιουργίας κι ανάπτυξης .
Οφείλουμε λοιπόν να αγκαλιάσουμε αυτήν την τρυφερή ηλικία και να πράξουμε το καλύτερο για τους μικρούς πρωταγωνιστές μας! Ένα υγιές σώμα προσφέρει και ψυχική υγεία και ισορροπία. Στοιχεία που πρέπει να χτίζονται από την παιδική ηλικία, εξασφαλίζοντας στο παιδί μια ισορροπημένη ανάπτυξη.
Τα παιδιά μέσω της κυκλικής προπόνησης χτίζουν μια πολύ καλή φυσική κατάσταση βελτιώνοντας την αντοχή τους ,την ευλυγισία τους , την μυική τους δύναμη και την καρδιοαναπνευστική λειτουργία.
Το πρόγραμμα της κυκλικής προπόνησης, δηλαδή όταν τα παιδιά εκτελούν διαδοχικά ασκήσεις ενδυναμώσεις σε καθορισμένη χρονική διάρκεια ,περιλαμβάνει ενδεικτικά τα εξής:
- προθέρμανση
- διάλλειμα
- ασκήσεις ενδυνάμωσης ( σκοινάκι ,μπαλάκι, άλματα από μικρά εμπόδια κτλ)
- αποθεραπεία
H εκμάθηση τεχνικών kickboxing απαιτεί αφοσίωση, επανάληψη και πρακτική. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία είναι σε θέση να κατανοήσουν τις βασικές τεχνικές .
Δίνεται προτεραιότητα στην ανάπτυξη δεξιοτήτων τεχνικής ,στο συντονισμό αντι για την έντονη σωματική επαφή ή τον ανταγωνισμό.
Οι προπονήσεις τεχνικής ενδεικτικά περιλαμβάνουν τα εξής:
- προθέρμανση
- διάλλειμα
- βασικά βήματα στον καθρέφτη
- σκιαμαχία
- σάκος
- τεχνικές με επαφή
- αποθεραπεία
