Τα προπονητικά sparring πραγματοποιούνται σε ένα φιλικό και ήρεμο κλίμα με στόχο την εκπαίδευση. 
Οι αθλητές έχουν την δυνατότητα να βελτιώσουν την τεχνική τους , τις δεξιότητες τους και την αντοχή τους πάνω στο ρίνγκ. Η ελεγχόμενη επαφή βοηθάει τους αθλητές να εφαρμόσουν διάφορες τεχνικές άμυνας και επίθεσης, να αντιληφθούν σε ποια σημεία υστερούν και χρειάζονται επιπλέον προπόνηση.Τα προπονητικά sparring είναι προετοιμασία για τους αθλητές που θέλουν να συμμετέχουν σε αγώνες, σε όποιο επίπεδο και αν βρίσκονται 